身近な有酸素運動　筋トレ

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春の陽気に誘われて外で体を動かしたい季節になってきました！
体は大丈夫ですか！お腹周りは？足腰は？
筋力不足のゆるんだ体にムチ打って鍛えないと、急な運動はケガの元になっちゃいますよ☆
自分の身体に合わせて少しずつ♪
柔軟な筋肉を手に入れて、ケガのない健康な体作りを目指しましょう！